Berichten getagd ‘stressreductie’
Stoppen met sporten is ongunstig voor de stressbestendigheid van de patiënt
Sporten heeft veel gezondheidsvoordelen. Het bevordert het fysieke- en mentale welzijn en voorkomt ziekte en beperkingen. Deels komt dit doordat sporten de systemische inflammatie vermindert. Bovendien zorgt een goede fysieke conditie dat stress minder grip op de gezondheid krijgt. Hier zijn verschillende verklaringen voor. Een verklaring is dat intensief sporten een stressrespons oproept. Door regelmatig…
Lees meerStressreductie door aanleren diafragmaal ademen bij de fysiotherapeut
Stress heeft wereldwijd epidemische proporties aangenomen. In 2011 heeft de Wereld Gezondheidsorganisatie (WHO) richtlijnen ontwikkeld om eerstelijnszorgverleners te ondersteunen bij de zorg voor hun patiënten die stress ervaren. Stress is het proces, waarbij omgevingseisen resulteren in schadelijke uitkomsten voor de lichamelijke en/of geestelijke gezondheid van een persoon. Effect van stress Wanneer een persoon stress ervaart,…
Lees meerDansante beweeginterventies helpen beter tegen stress bij ouderen dan aerobe training
Langdurig verhoogde cortisolniveaus op basis van chronische stress vormt een bekend gezondheidsrisico. Bij ouderen is dit een risicofactor voor het ontwikkelen van cardiovasculaire aandoeningen en verminderde fysieke mobiliteit. Leeftijd gerelateerde veranderingen in het hypothalamus-hypofyse-adrenale systeem verandert de secretie van cortisol en heeft negatieve gezondheidsconsequenties. Er zijn aanwijzingen dat met het toenemen van de leeftijd de…
Lees meerHeart Rate Variability feedback bij stressgerelateerde problematiek
Zo’n 50 jaar geleden beschreef P.J. Lang (Lang 1968,1979) voor het eerst een theorie over angst waarin hij drie deels onafhankelijke domeinen vaststelde: cognitief, gedragsmatig en psychofysiologisch. Dit zag hij als een raamwerk voor het vaststellen en behandelen van mensen met angststoornissen. Het cognitieve domein krijgt binnen de psychotherapie veel aandacht, gevolgd door het gedragsmatige.…
Lees meerHRV-Biofeedback vermindert burn-out klachten bij studenten
Hoewel de hoeveelheid literatuur over stress en burn-out toeneemt, is er nog weinig bekend over stress en burn-out bij studenten. Deze vorm van burn-out ontstaat door studiegerelateerde stress, uitputting door de studiedruk, cynisme richting de bedoeling van de opleiding en het gevoel van inadequaat zijn voor het werk wat wordt gedaan worden. Naast depressie en…
Lees meerPsychologische programma’s verminderen risico op voetbalblessures
Voetbal is de meest gespeelde sport ter wereld en heeft een grote fysieke en mentale belasting. Deze sport, zeker wanneer het vaker in de week beoefend wordt, kent een hoog risico op blessures bij zowel professionals als amateurs. Zeker in periodes waar veel van de sporters gevraagd wordt, blijken ze vooral gevoelig te zijn voor…
Lees meerPatiënt beter bestand tegen negatieve stressoren door te sporten
Regelmatige fysieke activiteit is geassocieerd met verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder het vergroten van positieve gevoelens en het verminderen van negatieve gevoelens. Met name het versterken van positieve gevoelens is uitgebreid vastgesteld in onderzoek. Minder bekend is nog hoe het zit met het beïnvloeden van negatieve gevoelens en hoe lang die effecten aanblijven. Een eerdere studie van…
Lees meerPilates maakt de patiënt niet alleen fysiek- maar ook mentaal gezonder
De Pilates methode bestaat uit meer dan 500 oefeningen die op een mat of op apparaten uitgevoerd worden. De oefeningen zijn gericht op spierketens en trainen alle spieren van het lichaam. De principes die bij het bewegen gebruikt worden zijn: controle, concentratie, centralisatie, ademhaling, precisie en vloeiendheid. Josef Pilates (1883-1967) was zijn tijd ver vooruit.…
Lees meerBewegen als ingang tot emotieregulatie binnen de fysiotherapie
We kunnen er niet omheen, emoties spelen een rol binnen de fysiotherapie. Emoties in de vorm van angstige bezorgdheid, irritatie of boosheid, en bijvoorbeeld somberheid, kunnen het herstel belemmeren. Verstoringen in emotieregulatie speelt bij medisch onverklaarde klachten. Er zijn diverse psychologische technieken die de fysiotherapeut, in aangepaste vorm, kan ‘lenen’ van de psychologie. Vaak zijn…
Lees meerRelaxatietraining verstrekt wondherstel door verhoging van het hydroxyproline niveau
Stress kan wondgenezing vertragen. Het verhoogde cortisol niveau vermindert het functioneren van het immuunsysteem. Bij hoge stress zijn er bijvoorbeeld minder lokale inflammatoire cellen en pro-inflammatoire cytokines, zoals interleukine-1. Een psychologische interventie gericht op stressreductie zou dus een gunstig effect kunnen hebben op wondherstel. Naar het effect van relaxatietraining op fysiologische indices van wondherstel is…
Lees meer