Berichten getagd ‘slaapproblemen’
Slaperigheid overdag gaat samen met frequentie van hoofdpijn
Ongeveer 3% van de wereldpopulatie heeft chronische hoofdpijn, in de vorm van spanningshoofdpijn of migraine. Mensen met hoofdpijn of migraine hebben vaak last van slaperigheid, wat tot een verhoogd risico op ongelukken kan leiden, een verminderde productiviteit en een verminderde kwaliteit van leven. Zo’n 8 tot 30% van de algehele populatie heeft last van excessieve…
Lees meerSlaapgebrek, balansstoornissen en cognitieve beperkingen vergroten valgevaar bij MS
De angst om te vallen is een belangrijke voorspeller van de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij mensen met multiple sclerose (MS). Door valangst gaan mensen bepaalde activiteiten vermijden. Verschillende factoren dragen bij aan de valangst. Een voorgeschiedenis met één of meerdere valincidenten, vrouwelijk geslacht en hogere leeftijd zijn een aantal van deze risicofactoren. Maar het…
Lees meerVerkeerde slaaphouding kan tot pijnklachten leiden
De slaaphouding ’s nachts is gerelateerd aan musculoskeletale klachten aan de schouder en nek, en aan hoofdpijn. Vooral een slechte houding van de cervicale wervelkolom tijdens het slapen kan zorgen voor pijn en stijfheid van de nek, hoofdpijn en pijn aan de schouder en arm. Deze klachten leiden tot een slechtere kwaliteit van slaap, wat…
Lees meerSlaapdeprivatie verhoogt de pijn: zijn dutjes de oplossing?
Slaaptekort, minder dan zes uur slaap per nacht, is een veel voorkomend verschijnsel. Het speelt bij 10-30% van de populatie. Slaaptekort heeft relevante negatieve effecten binnen het domein van de fysiotherapie. Men ziet effecten op obesitas, type 2 diabetes, cardiovasculaire aandoeningen, en ongelukken, immuun veranderingen, endocriene veranderingen en vasculaire veranderingen en pijn. Vooral werk en elektronische…
Lees meerVaststellen disfunctionele gedachten over slaapproblemen bij chronische pijn
De overtuigingen en gedachten ten aanzien van slapen kunnen leiden tot de ontwikkeling en het in stand houden van slaapstoornissen. De belangrijkste hypothese in deze theorie is dat disfunctionele overtuigingen over slaap de emotionele reacties verergeren, de cognitieve en fysiologische arousal verhogen en paradoxaal slaapgedrag stimuleren. Deze disfunctionele overtuigingen correleren met insomnia. De Dysfunctional Beliefs…
Lees meerTraag ademen verbetert de slaapkwaliteit van de patiënt
Wereldwijd komen slaapstoornissen bij 12% tot 20% voor. Het verloop is vaak chronisch. Slaapproblematiek is een risicofactor voor medische en psychiatrische aandoeningen. Ook binnen een fysiotherapeutische context is slaapproblematiek bij patiënten een probleem: Zie: Fysiotherapeutisch relevante relatie tussen slaap en sportief bewegen. Slaaptekort benadeelt de revalidatie, gelukkig kan de (psychosomatisch) fysiotherapeut er iets aan doen.…
Lees meerSlapeloosheid bij chronische musculoskeletale klachten onafhankelijk van pijn en depressieve symptomen
Slapeloosheid komt veel voor; cijfers voor prevalentie variëren tussen 19% en 27% bij volwassenen. Mensen met slapeloosheid rapporteren vaker gezondheidsproblemen, beperkte fysieke activiteit, meer problemen in het dagelijks leven en grotere emotionele problemen vergeleken met gezonde mensen die wel goed slapen. Slechte slaapkwaliteit en onvoldoende slaap zijn geassocieerd met verlaagde pijndrempels bij gezonde mensen en…
Lees meerMinder geluk door slaapgebrek is relevant bij pijn
Onderzoek toont aan dat slaap een belangrijke invloed heeft op functioneren in het dagelijks leven, gezondheid en ervaren moeheid. Daarnaast heeft slaapgebrek ook psychosociale gevolgen. Mensen die te weinig slaap krijgen hebben meer last van stress, sombere stemming, prikkelbaarheid en emotionele instabiliteit. De relatie tussen emoties en slaap lijkt wederkerig te zijn; emoties beïnvloeden de…
Lees meerFysiotherapeutisch relevante relatie tussen slaap en sportief bewegen
Zowel sportief bewegen als goed slapen hebben diverse positieve effecten op de fysieke- en mentale gezondheid. Iedere fysiotherapeut zou deze leefstijl factoren standaard in de behandeling moeten meenemen. De auteurs in deze review bespreken hoe sportief bewegen en goed slapen elkaar wederzijds beïnvloeden. Het effect van sportief bewegen op slaapfysiologie Als beweeg norm geldt vijf…
Lees meerSlaapt de patiënt slecht omdat hij te veel over zichzelf nadenkt?
Nadenken over jezelf kan helpen bij het oplossen van problemen. Overmatig nadenken over jezelf (rumineren) kan echter bijdragen aan stress, depressie en slaapstoornissen. De auteurs suggereren dat deze overmatige (negatieve) zelffocus de arousal verhoogt en daardoor bijdraagt aan slaapproblemen. Zelfgericht denken is vooral ongunstig als dit ’s avonds of ‘s nachts gebeurt. Er is echter…
Lees meer