Krachttraining in vroege en late stadia van kwetsbaarheid en sarcopenie
Sarcopenie en kwetsbaarheid zijn leeftijdsgebonden syndromen en hebben invloed op de kwaliteit van leven van ouderen. Er is al veel onderzoek gedaan naar de effecten…
Tag: sarcopenie
Vliegwieltraining in het verpleeghuis
Vliegwieltraining, een vorm van spierkrachttraining afkomstig uit de ruimtevaart, kan het valrisico van ouderen verminderen. Dat concluderen Poolse onderzoekers. Ze lieten twintig lichamelijk inactieve verpleeghuisbewoners…
De trapaflopen: een simpele manier voor ouderen om spiermassa te behouden
De auteurs van dit artikel onderzochten de effecten van traplopen op de spiermassa, kracht en functionele capaciteit bij ouderen. Een belangrijk onderwerp, want met lichamelijke…
Lichamelijke activiteit voorkomt sarcopenie
Sarcopenie, het verlies van spiermassa en spierkracht, treft vooral ouderen. Een gebrek aan beweging op oudere leeftijd is de belangrijkste oorzaak van sarcopenie. Krachttraining in…
Ouderen weten te weinig van sarcopenie. Een taak voor de fysiotherapeut?
Het verlies van spiermassa, stijgt met de leeftijd. Dat begint al rond het dertigste levensjaar, en eenmaal de 50 gepasseerd, gaat de achteruitgang versneld verder.…
Aerobe training en krachttraining belangrijk voor behoud van spiermassa bij afvallen
Met het ouder worden verliezen mensen spiermassa. Deze sarcopenie verhoogt de kwetsbaarheid door het verlies van kracht en functie. Vooral het verlies van kracht is…
Hebben voedingssupplementen effect op het fysiek functioneren en spierkracht bij ouderen?
Ondervoeding bij ouderen komt veel voor, zo’n één op de tien krijgt te weinig calorieën en/of voedingsstoffen binnen. Hierdoor kunnen ze in een vicieuze cirkel…
Pilates verbetert functioneel bewegen bij oudere vrouwen
Bij het ouder worden vermindert de functionele autonomie. Dit gaat gepaard met een afname in de mogelijkheid om dagelijkse activiteiten uit te voeren en de…
HIIT lijkt gunstig voor metabole gezondheid van ouderen
Ouder worden gaat gepaard met biologische veranderingen die kunnen leiden tot een afname in fysiek functioneren en metabole gezondheid. Sarcopenie en een toename in buikvet,…
Zowel voeding als beweging van belang bij behoud bot- en spiermassa
Leeftijdsgerelateerd verlies van spiermassa, -kracht en -functie (sarcopenie) gaat vaak gepaard met een afname van botmassa, -structuur en -kracht. Dit vergroot de kans op vallen,…