Fysieke activiteit lijkt effectief bij behandeling PTSS

Door Marjolein Streur | 16/11/2015

De gevolgen van een post traumatische stress stoornis kunnen zeer ingrijpend zijn. Het geeft beperkingen in psychosociaal functioneren, een vergroot risico op zelfmoord en een vergrote kans op een alcohol – of drugsverslaving. Daarnaast is er een grotere kans op een fysieke comorbiditeit als obesitas, diabetes en metabool syndroom. Vergeleken met een vergelijkbare groep is…

Lees meer

Sporten verbetert pijn, stemming en functioneren bij fibromyalgie

Door Marjolein Streur | 20/10/2015

Fibromyalgie (FM) is een aandoening die vaak gepaard gaat met pijn, depressie en een afname in fysieke activiteit. Met 24-40% van de populatie die depressieve klachten heeft, is fibromyalgie de chronische ziekte met het hoogste percentage depressiviteit. Daarbij is de afname in fysieke activiteit bij deze groep ook opvallend; slechts 7% zegt een zware huishoudelijke…

Lees meer

De patiënt die meer gaat sporten gaat minder televisie kijken

Door Peter van Burken | 28/09/2014

Sporten vraagt tijd. Waar halen mensen die tijd vandaan? De beslissing waar men zijn tijd aan wil besteden is een belangrijke keuze. Er zijn daarbij verschillende opties met verschillende uitkomsten. Als men meer wil gaan sporten en men kiest ervoor deze tijd vrij te maken door minder achter een beeldscherm te zitten, dan creëert men…

Lees meer

Fysiotherapeuten moeten bij compulsief of compensatoir sporten alert zijn op eetstoornissen

Door Peter van Burken | 28/09/2014

Ongezond sporten komt bij 80% van de anorexia patiënten en bij 55% van de bulimia patiënten voor. De termen die gebruikt worden om ongezond sporten te beschrijven kan in drie groepen verdeeld worden: Excessief: overmatige frequentie, duur, en intensiteit. Compulsief: sporten om gevoelens van stress te voorkomen of te reduceren, sporten ondanks ziekte of blessure,…

Lees meer

Verbeelding verhoogt de intrinsieke motivatie tot sporten bij vrouwen die weinig bewegen en/of overgewicht hebben

Door Peter van Burken | 06/07/2014

Het ontwikkelen van een gezonde leefwijze tijdens de jonge volwassenheid is erg belangrijk voor het volhouden van deze activiteit in de toekomst. Om gezondheidsgedrag succesvol te kunnen volhouden zijn een aantal zelfregulatie vaardigheden nodig, zoals doelen zetten, zelfmonitoring, problemen oplossen, zelfbekrachtiging, en positieve zelfspraak. Mentale verbeelding is een vaardigheid die hier bij behulpzaam kan zijn.…

Lees meer

Intensief sporten vermindert de behoefte aan ongezond eten

Door Marjolein Streur | 28/06/2014

Eetlust en energie inname worden gecontroleerd door complexe interacties tussen perifere hormonen en centrale receptoren in de hersenen, die de homeostatische en non-homeostatische voedselvoorziening reguleert. Eetlust-regulerende hormonen en hongergevoel worden beïnvloed door veel factoren, waaronder fysieke inspanning. Hoog intensieve activiteit (>70% van VO2max) onderdrukt de eetlust gedurende ongeveer 2 uur. Onderzoekers denken dat de hormonen…

Lees meer

Motiverende gespreksvoering bevordert sportief bewegen bij achterstandsgroepen

Door Peter van Burken | 06/07/2012

Het is ondertussen bekend dat regelmatig fysiek inspannen het ontstaan of verergeren van chronische aandoeningen kan voorkomen. Uit onderzoek blijkt dat een inactief (zittend) leven leiden de kans verhoogt op minstens 17 chronische aandoeningen (Helmerhost, e..a 2009). In Engeland bleek uit onderzoek met accelerometers dat slechts 4% tot 6% voldoet aan de basale norm van…

Lees meer

Intenties verbeelden en fantaseren over toekomstig sporten motiveert

Door Peter van Burken | 06/07/2011

Het blijft lastig mensen aan het bewegen te krijgen. Uit de literatuur blijkt de beste voorspeler voor sportief bewegen het getoonde gedrag in het verleden te zijn. De verbaal gerapporteerde intentie om te gaan sporten heeft ook enige maar zwakke voorspellende waarde. Een interventie strategie die veel belovend is is implementation intentions. Daarbij verbeeldt iemand…

Lees meer

De ervaren regelmatige sporter gaat bij stress meer trainen, de beginner gaat juist minder trainen

Door Peter van Burken | 06/07/2011

Regelmatig sporten is goed voor de fysieke en mentale gezondheid. Veel mensen voldoen niet aan de aanbevolen norm voor bewegen, voor vrouwen geldt dit in sterkere mate dan voor mannen. Het ontwikkelen van een actieve leefstijl verloopt volgens het Transtheoretical Model of behavior change (TTM) in vijfstadia (zie ook: https://psychfysio.nl/nieuws/3_13_1.html ): Precontemplatie: men heeft niet…

Lees meer