Berichten getagd ‘progressieve relaxatie’
Jacobsons spierrelaxatie gunstig bij mensen met milde rugpijn
De interactie tussen somatische klachten en psychosociale factoren vraagt om een multidimensionale aanpak bij mensen met chronische lage rugpijn. Pijnstillers zijn niet altijd effectief en hebben mogelijk schadelijke bijwerkingen, vooral bij gebruik op lange termijn. Andere strategieën om met de pijn om te gaan zijn dus belangrijk. Richtlijnen benadrukken dat patiënten moeten worden aangemoedigd om…
Lees meerProgressieve spierrelaxatie het proberen waard bij matig-ernstige SOLK
Lichamelijke symptomen zonder aantoonbare organische aandoening of fysiologische dysfunctie komen veel voor binnen de eerstelijn. Ze worden geclassificeerd als somatoforme aandoeningen of medisch onverklaarde symptomen. Een recente meta-analyse (Kleinstäuber, e.a., 2011) vindt slechts weinig verschil in effectiviteit tussen de verschillende behandelmethoden. Cognitieve gedragstherapie had een gematigd tot hoger effect op de somatische symptomen. Deze studies…
Lees meerSuggestibiliteit bepaalt het effect van progressieve spierrelaxatie
Relaxatietraining wordt niet alleen bij psychologische problemen ingezet, maar ook bij somatische aandoeningen zoals chronische pijn, hoge bloeddruk of astma. Relaxatietraining kan de algemene kwaliteit van leven verhogen bij patiënten met een chronische aandoening. De auteurs van dit artikel focussen zich op de vraag of psychologische kenmerken gerelateerd zijn aan het vermogen zich te ontspannen…
Lees meerProgressieve relaxatie met geleide fantasie verlicht bij chronische musculoskeletale pijn
De auteurs geven aan dat er in de huidige onderzoeksliteratuur veel ondersteuning is voor de effectiviteit van progressieve relaxatie (PR) op klachten als misselijkheid, duizeligheid, pijn, depressie, angst en slaapproblemen. De effect sterkte is doorgaans ‘moderate’. Veel studies naar progressieve relaxatie verweven geleide fantasie (Guided Imagery) in de protocollen. In het huidige onderzoek willen de…
Lees meerProgressieve relaxatie verhoogt de drempelwaarde van de nociceptieve flexie reflex
Het is al bekend dat progressieve relaxatie de gerapporteerde pijn kan verminderen. De wijze waarop dit effect tot stand komt is nog niet geheel bekend. Men vermoedt dat de afgenomen spierafferentie zowel de sympathische activiteit vermindert als de activiteit in de neuronale pijncircuits. Ook de afname van de spierspanning kan bijdragen aan de pijnvermindering. De…
Lees meerVerkorte methoden van Progressieve Relaxatie: een overzicht
Geschiedenis van Progressieve Relaxatie Joseph Wolpe presenteert in 1958 een sterk verkorte versie van progressieve relaxatie om te gebruiken bij tegenconditionering. In zijn methode pakt hij zestien spiergroepen samen in zeven sessies. Zo kon hij sneller tot de kern van zijn therapie komen namelijk: systematische desensitisatie. Wolpe geeft ook suggesties tijdens de ontspanningsinstructie. Jacobson deed…
Lees meerProgressieve Relaxatie van Jacobson: een overzicht
Invloeden op Jacobson Jacobson bestudeerde aanvankelijk de schrikreactie op onverwacht harde geluiden. Hij ontdekte dat deze schrikreactie niet of nauwelijks optrad bij ontspannen personen. Zijn eerste objectieve maat voor het meten van nerveuze spanning was de kniepees reflex: bij verhoogde spanning werd de uitslag van deze reflex sterker, bij ontspanning juist zwakker. Toch bleef dit…
Lees meer