Pilates inzetten ter preventie van vallen bij ouderen

Door Peter van Burken | 17/09/2018
Oudere vrouw gevallen op trap

Valpreventie bij ouderen is een belangrijk thema. Fysiotherapeuten kunnen hier een bijdrage leveren. Eén van de manieren om dit te doen is door het aanbieden van relevante fysieke training. Pilates training blijkt op valreductie een gunstig effect uit te oefenen. Uit het onderzoek van Irez en collega’s (2011) bleek dat een Pilates programma (12 weken,…

Lees meer

Pilates verbetert lichaamshouding bij vrouwen op middelbare leeftijd

Door Peter van Burken | 03/06/2018

Vrouwen op middelbare leeftijd ervaren vermindering in spierkracht en spiermassa. Een van de gevolgen daarvan is een achteruitgang in houding en daarmee een verhoogde kans op musculoskeletale klachten. Fysiotherapeuten kunnen hier een bijdrage leveren door oefenprogramma’s aan te bieden die deze achteruitgang en klachten helpen voorkomen. Om voldoende deelnemers voor deze oefengroepen te krijgen zal…

Lees meer

Pilates op de mat verbetert de cardiorespiratoire conditie

Door Peter van Burken | 24/04/2018
Groep deelnemers aan pilates die werken aan hun cardiorespiratoire fitheid.

De Pilatesmethode is een oefenmethode die prima inzetbaar is binnen het fysiotherapeutische domein. Een aantal interventiestudies laat zien dat Pilates gunstige effecten heeft op het gebied van coördinatie, houding, balans, pijn en vermoeidheid bij zowel gezonde deelnemers als patiënten groepen. Ook kan Pilates een gunstig effect hebben op de lichaamssamenstelling, bijvoorbeeld het vetpercentage, en daarbij…

Lees meer

Pilates bij chronische musculoskeletale pijn binnen de fysiotherapie

Door Peter van Burken | 03/04/2018

Recente studies tonen aan dat de Pilates methode een bruikbaar middel is binnen de revalidatie. Er zijn effecten aangetoond op pijn, mobiliteit, spierkracht, uithoudingsvermogen, proprioceptie, maar ook op emotionele factoren als somberheid en kinesiofobie. Chronische musculoskeletale pijn is binnen de eerste lijn een veel geziene klacht. Fysiotherapeutische oefeningen en fysieke training kunnen de fysieke en…

Lees meer

Pilates oefeningen gunstig na totale knie arthroplastiek

Door Peter van Burken | 20/03/2018

Een totale knie arthroplastiek (TKA) kan het fysieke functioneren van de oudere artrosepatiënt aanzienlijk verbeteren. Toch zijn er een jaar na de operatie nog beperkingen in vergelijking met een gezonde groep van dezelfde leeftijd. In de periode direct na de operatie is er sprake van verminderde balans en posturale controle, en daardoor een verminderde romp…

Lees meer

Pilates maakt de patiënt niet alleen fysiek- maar ook mentaal gezonder

Door Peter van Burken | 19/02/2018
Vrouw doet pilates oefeningen en blijft daardoor zowel fysiek- als mentaal in goede conditie.

De Pilates methode bestaat uit meer dan 500 oefeningen die op een mat of op apparaten uitgevoerd worden. De oefeningen zijn gericht op spierketens en trainen alle spieren van het lichaam. De principes die bij het bewegen gebruikt worden zijn: controle, concentratie, centralisatie, ademhaling, precisie en vloeiendheid. Josef Pilates (1883-1967) was zijn tijd ver vooruit.…

Lees meer

Pilates maakt ouderen lenig

Door Marjolein Streur | 20/12/2015

Ouder worden gaat gepaard met natuurlijke achteruitgang van lichaamssystemen, voornamelijk het neuromusculaire systeem. Afname van spiermassa, vooral type II vezels en afname van flexibiliteit zijn typerend voor ouderdom. Het gevolg daarvan is een afname van de functionele capaciteit, waardoor het risico op vallen toeneemt, functioneren in ADL achteruitgaat en de kwaliteit van leven vermindert. Het…

Lees meer