Berichten getagd ‘ouderen’
Hardlopen voor spierbehoud boven de 50 jaar
Sarcopenia (ernstig spierverlies) is een probleem, dat uiteindelijk leidt tot ernstige beperkingen en vroegtijdige mortaliteit. Mensen kunnen daardoor bijvoorbeeld niet meer zelfstandig wonen en worden afhankelijk van hulp van anderen. Belangrijke risicofactoren zijn onvoldoende of verminderde kwaliteit van de voeding en onvoldoende fysieke activiteiten. Dit zijn twee risicofactoren die met gezondheidsgedrag voorkomen kunnen worden. Misschien…
Lees meerDiversiteit in emotieregulatie strategieën vermindert de impact van stress op ontstekinsgmarkers
Emotieregulatie speelt een belangrijke rol bij het behouden van de fysieke en mentale gezondheid. Een belangrijk model ten aanzien van emotieregulatie is het model van Gross uit 1998. Het model stelt dat er globaal twee categorieën van emotie-strategieën zijn: antecedente en consequente emotieregulatie. Antecedente emotieregulatie vindt plaats voordat de emotie ontstaat, en zou preventief genoemd…
Lees meerGames en eiwitten voor prekwetsbare oudere vrouwen
Twee keer per week een spelletje op de Nintendo Wii Fit Plus en een dagelijkse portie extra eiwitten kan kwetsbaarheid voorkomen en mogelijk ook behandelen. Dat blijkt uit een randomized controlled trial (RCT) waaraan 90 pre-kwetsbare oudere vrouwen hebben meegedaan. Om een oudere als pre-kwetsbaar, het voorstadium van kwetsbaarheid, te classificeren, moeten er één of…
Lees meerDe BESTest als aangrijpingspunt om loopsnelheid te verbeteren bij ouderen
Fysiotherapeuten die de loopsnelheid van oudere dames willen verbeteren, kunnen onderdelen van de verkorte versie van de Balance Evaluation Systems Test (BESTest) gebruiken als aangrijpingspunten voor therapie. Dat komt naar voren uit een studie waaraan 55 zelfstandig wonende oudere vrouwen meededen. De onderzoekers vergeleken de loopsnelheid met de scores op de verschillende onderdelen van de…
Lees meerIntrinsieke voetspierversterking verbetert functionele mobiliteit
Training van voetspieren kan helpen om vallen te voorkomen. Want met gerichte spierversterkende oefeningen voor de intrinsieke voetspieren verbeteren kracht, balans en mobiliteit. Dat schrijven Amerikaanse onderzoekers in een overzichtsartikel in het wetenschappelijk tijdschrift J Am Geriatr Soc. De intrinsieke voetspieren, die in de voet ontspringen en aanhechten, hebben een kleine doorsnede en korte momentarm.…
Lees meerBreien tegen osteoartritis
Breien is een zinvolle bezigheid en kan daarom de therapietrouw verbeteren bij vrouwen met osteoartritis in de handen. Dit is een 15-item schaal met vragen over pijnintensiteit, ernst van de stijfheid, en handfunctie bij activiteiten van het dagelijks leven.
Lees meerHet effect van thuis-oefenprogramma’s voor ouderen
Wanneer sportscholen tijdens een lockdown gesloten zijn, krijgen thuis-oefenprogramma’s de kans om hun nut te bewijzen. Ouderen kunnen hun spierkracht, spieruithoudingsvermogen en evenwicht verbeteren wanneer ze thuis hun oefeningen doen. Al dan niet onder begeleiding op afstand. Dat is een conclusie van een internationaal gezelschap onderzoekers. Zij hebben de wetenschappelijke literatuur over dit onderwerp samengevat…
Lees meerInrichting van wijk hangt samen met het aantal valpartijen bij ouderen
Ouderen die in de stad wonen, schatten de beloopbaarheid van hun wijk (hoe makkelijk het is om in de buurt te lopen) lager in wanneer ze recent gevallen zijn. Dat is een conclusie van Amerikaanse onderzoekers in hun artikel in het tijdschrift Journal of Geriatric Physical Therapy. De beloopbaarheid, of zogeheten walkability, in een wijk…
Lees meerHet Otago Oefenprogramma in het verpleeghuis
Kwetsbare ouderen die in een verpleeghuis wonen, hebben baat bij het Otago oefenprogramma. Kracht, mobiliteit en evenwicht verbeterden na een interventie van zes maanden in groepsverband. Dat blijkt uit een onderzoek waaraan 111 kwetsbare ouderen van minstens 75 jaar deelnamen. Kwetsbaarheid is omkeerbaar als het in een vroeg stadium wordt opgespoord en behandeld. In West-Europese…
Lees meerGoede voeding vermindert risico heropname ziekenhuis voor ouderen
Goede voeding met voldoende energie en voedingsstoffen, kan het risico op heropname in het ziekenhuis voor 65-plussers verminderen. Dat schrijven Noorse onderzoekers in het International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. Het aantal patiënten dat binnen korte tijd na ontslag onverwachts opnieuw in het ziekenhuis belandt, kan iets zeggen over de kwaliteit van de…
Lees meer