Berichten getagd ‘mindfulness’
Mindfulness training geeft grotere grijze stof dichtheid bij Parkinson patiënten
Langzaam maar zeker komt ook onderzoek naar de effecten van mindfulness training bij neurologische patiënten op gang. Het onderzoek van Pickut e.a. is het eerste onderzoek dat gunstige effecten van mindfulness training op de hersenen van parkinson patiënten aantoont. In dat onderzoek werden 27 patiënten met Parkinson random toegewezen aan een 8 weeks programma in…
Lees meerMindfulness verbetert presteren door eerder maar bekoeld fouten te detecteren
Vanaf de schedel kan men elektrofysiologische metingen doen. Men meet dan bijvoorbeeld de elektrische activiteit in de hersenen op een geluidsprikkel. Men noemt dit Event-Related potential’s (ERP). Onderzoekers onderscheiden daar verschillende typen van potentialen in die verbonden zijn met verschillende hersenprocessen. Één van die typen is de Error Related Negative (ERN). De ERN ontstaat wanneer…
Lees meerMindful-massage gunstig bij patiënten met matige depressie
Dat massage een gunstig effect heeft op stress en zelfs angst was al bekend. Minder duidelijk is of massage ook effect heeft op somberheid of depressie. Field, e.a. toonden in 2007 al aan dat total body massage bij rugpijn patiënten niet alleen effect had op pijn, angst en slaapstoornissen, maar ook op depressie. Zie: Total…
Lees meerMindfulness bevordert de random variabiliteit in bewegen en daarmee de ‘bewegingsvrijheid’
Mensen zijn gewoontedieren, ook wat betreft het motorisch functioneren. Ook al kunnen wij artrogeen gezien met een ledemaat een enorm gevarieerde bewegingsruimte gebruiken, toch bewegen we ons in relatief stereotype patronen. In die zin is de capaciteit voor het genereren van random bewegingen binnen de motorische aansturing beperkt. Je zou dat ook als volgt kunnen…
Lees meerPiekeren en mindfulness hebben tegengestelde effecten op de respiratoire variabiliteit
Chronisch piekeren (bewust en onbewust) houdt de fight/flight reactie geactiveerd. Bij chronische piekeraars zijn daardoor tijdens het piekeren de volgende fysiologische reacties aanwezig: (a) verhoogde cortisol, immuunglobuline niveaus, bloeddruk, hartfrequentie en ademfrequentie en (b) verminderde hartslag variabiliteit, respiratoire sinus aritmie, en parasympatische activiteit. Mindfulness is de tegenhanger van piekeren. Mindfulness kenmerkt zich door een open,…
Lees meerMindfulness training kan mogelijk chronische onstekingsprocessen dempen
Binnen de fysiotherapie zijn er veel patiënten met een chronische aandoening waarbij chronische inflammatoire processen een rol spelen. Stress versterkt deze ontstekingsprocessen en daarmee de klachten. Stressmanagement technieken zoals progressieve relaxatie, ademtraining, sport en mindfulness training moeten daarom een plaats hebben binnen de fysiotherapie. Het brein is in staat het immuunsysteem te moduleren en daarmee…
Lees meerKort mindfulness programma vermindert chronische tension-type headache
Ongeveer 80% van alle hoofdpijndiagnoses vallen in de categorie tension-type headache (TH). Bij de chronische vorm heeft men meer dan 15 dagen per maand last van deze hoofdpijn. 6% van de bevolking zal in zijn of haar leven een periode van chronische tension-type headache meemaken. Wat betreft beperkingen valt deze hoofdpijn in de top tien…
Lees meerMindfulness training kan herstel van het chronische vermoeidheidssyndroom ondersteunen
Zonder behandeling is volledig herstel van het chronische vermoeidheidssyndroom zeldzaam. En ook na cognitieve gedragstherapie blijkt ongeveer 70% nog last te hebben van chronische vermoeidheid (Quarmby, e.a. 2007, White, e.a., 2011). De auteurs speculeren dat een mindfulness based interventie na cognitieve gedragstherapie mogelijk voor een verdere verbetering kan zorgen. Er is enig bewijs dat mindfulness…
Lees meerMindfulness verbetert het werkgeheugen: gunstig voor zelfmanagement
Veel definities van mindfulness hebben het over aandacht bij het huidige moment. Er zijn echter ook auteurs die mindfulness definiëren als een bewustzijn van het voorafgaande moment en dit meenemen in het bewustzijn van het huidige moment. Dat kan een cruciaal verschil zijn, omdat dan informatie uit het meest recente verleden beschikbaar moet blijven. Dat…
Lees meerMindfulnesstraining en fysieke conditietraining gunstig tegen luchtweginfecties
Acute luchtweg infecties zoals verkoudheid en griep komen veel voor en zorgen voor veel ziekteverzuim. Een goede effectieve behandeling is er niet. Er zijn aanwijzingen dat een goede algemene fysieke conditie of mentale gezondheid de frequentie en last van acute luchtweginfecties vermindert. De auteurs speculeren daarom dat zowel fysieke conditietraining als stressreductie training op basis…
Lees meer