Het gebruik van fysieke activiteitmeters

Om de gezondheidvoordelen van bewegen te behalen adviseert men volwassenen doorgaans 30 minuten matig inspannende lichamelijke activiteit per dag (kinderen 60 minuten). Populaire pers en twee studies uit Japan stellen als norm 10.000 stappen per dag, gemeten met een pedometer. Onderzoek is gaande of dit voorstel voor alle populaties geldt. Het meten van lichamelijke activiteit is om verschillende redenen zinvol, bijvoorbeeld: diagnostisch, om doelen te stellen, het motiveert, en om therapie te evalueren. Pedometers Pedometers tellen het aantal stappen dat men maakt bij het lopen of rennen. De moderne elektronische pedometers zijn meer precies dan de oude mechanische. Ze zijn relatief goedkoop in prijs (10-200 euro). Ze kunnen opvallend precies het aantal stappen tellen. Ze onderschatten echter het aantal passen als men langzamer loopt dan 0.9 m/s of als men een onregelmatige looppatroon heeft. Ze reageren op lopen en niet op de armactiviteiten. In essentie wordt het aantal verticale verplaatsingen geteld. Als men de paslengte kan instellen kan men ook de afstand laten berekenen, maar het aantal passen blijft de betrouwbaarste maat. Ze neemt niet de intensiteit op en maakt dus geen onderscheidt tussen wandelen, joggen of sprinten. Tudor-Lock en Bassett (2004) komen na literatuur onderzoek tot de volgende normen…