Onveilige hechting vermindert mindfulness via defensief piekeren en suppressie, en verminderde aandachtregulatie

8_6_3_mindfulness-onveiligehechting_14852437

Warme betrouwbare relaties met verzorger(ouders) en liefdespartner bepaalt mede hoe kinderen en volwassenen zichzelf, anderen, en de wereld waarnemen.

  • Mensen die veilig gehecht zijn benaderen de wereld minder defensief en met meer nieuwsgierigheid en hebben meer acceptatie en compassie voor zichzelf en anderen en doorstaan negatieve gebeurtenissen met grotere gelijkmoedigheid en veerkracht.
  • Mensen met onveilige hechting hebben cognitieve en emotionele strategieën ontwikkeld om interpersoonlijke relaties te onderhouden en zichzelf tegelijkertijd te beschermen tegen afwijzing, verlies en schaamte. Dit patroon vermindert hun vermogen om de interne- en externe wereld open, flexibel, en niet-oordelend waar te nemen.

De twee onveilige hechting dimensies:

Stress, angst, somberheid, burn-out?

Contact

 

0621867046

Het is oplosbaar!

  • Bij attachment anxiety was de attachment figuur inconsistent beschikbaar (fysieke of emotioneel) waardoor hyperactivatie van hechtingstrategieën ontstaan: versterking van de hechtingsbehoefte, veel negatieve emoties, krampachtig de relatie behouden, en intense verlatingsangst.
  • Bij avoidance attachment was de attachment figuur consistent afkeurend, negerend of misbruikend waardoor deactivatie van hechtingstrategieën ontstaat: hechtingsbehoefte terugschroeven, kwetsbaarheden verbergen, emotioneel koel blijven, en nabijheid en intimiteit vermijden.

Een eerdere studie van Caldwell ,e.a. 2012 toonde dat beide typen van onveilige hechting moeilijk herstellen van negatieve emotionele toestanden en minder veerkracht hebben. Dat komt omdat angstige gehechtheid veel gebruik maakt van piekeren en negatieve emoties (= hyperactivatie van hechtingstrategieën) en vermijdende hechting veel gebruik maakt van emotionele suppressie en verminderd begrip en helderheid van emotionele toestanden (= deactivatie van hechtingstrategieën).
Interessant is dat laag scorenden op mindfulness feitelijk dezelfde kenmerken hebben. Bovendien kunnen mensen die onveilig gehecht zijn slechter hun aandacht reguleren doordat de defensieve manoeuvres aandachtscapaciteit vragen. Inderdaad blijkt dat zowel piekeren als onderdrukken de regulatie van aandacht vermindert (Chambers, e.a. 2009).
In het onderzoek dat de auteurs uitvoeren werden 93 studenten vragenlijsten voorgelegd over:

  • Angstige en vermijdende hechting: Experiences in Close Relationships Inventory (ECR)
  • Piekeren: Ruminative Response Scale (RRS).
  • Supressie: White Bear Suppression Inventory (WBSI)
  • Aandachtregulatie: Attentional Control Scale (ACS)
  • Mindfulness: Mindful Attention Awareness Scale (MAAS)
TIP:  Nieuwsgierigheid versterkt de positieve effecten van mindfulness

Uit het resultaat bleek dat zowel angstige als vermijdende hechting gecorreleerd was met minder mindfulness en dat die relatie verliep via verschillende routes. Bij angstige hechting via piekeren en minder aandachtcontrole, en bij vermijdende hechting via suppressie en minder aandachtcontrole.

Opmerking samenvatter
Mooi onderzoek dat laat zien dat defensieve strategieën bij onveilige hechting via verminderde aandachtcontrole en piekeren en/of suppressie vergezeld gaat met minder mindfulness. De vraag is nu of mindfulness training het proces kan keren. Fysiotherapeuten kunnen een vermoeden krijg rond hechtingsproblematiek als de patiënt: overmatig zelfstandig is, dwangmatig zoekt naar zorg, of  voor hulp komt en daarbij de druk opvoert, maar deze tegelijkertijd afwijst als de dreiging te groot wordt. Zie: Hoe kan de fysiotherapeut omgaan met onveilig gehechte patiënten?

De Mindful Fysiotherapeut

8 dagen. Start 12 september 2024. Prijs € 1395,-

Bron

Caldwell, J. G., Shaver, P.R. (2014). Mediators of the link between adult attachment and mindfulness. Interpersona, 7(2), 299-310.

Peter van Burken

Peter van Burken

Psycholoog / ex-fysiotherapeut. Auteur van Gezondheidspsychologie voor de fysiotherapeut en het boek Mindfulness en Fysiotherapie. Initiator en docent Psychfysio opleidingen.

Zin in een leuke en boeiende cursus?

Kijk dan hier voor inspiratie!

" 3000+ tevreden fysiotherapeuten gingen je voor. "

Nieuwsbrief

Elke twee weken 2 samenvattingen voor fysiotherapeuten. Gratis, al 18 jaar. 6000+ fysiotherapeuten gingen je voor.

Volg ons op facebook:

Database met 1500+ artikelen

Voorjaar 2023

Werken met beleving en emotie binnen de fysiotherapie

3 dagen. Start 4 september 2024. Prijs € 595,-…

De Mindful Fysiotherapeut

8 dagen. Start 12 september 2024. Prijs € 1395,-…

Pijn- en Stressmanagement technieken

3 dagen. Start 13 september 2024. Prijs € 595,-…

Dansante Fysiotherapie op basis van Laban/Bartenieff

8 dagen. Start 20 september 2024. Prijs € 1395,-…

Gezondheidspsychologie voor de fysiotherapeut

5 dagen. Start 16 oktober 2024. Prijs € 995,-…

Motiverende gespreksvoering en oplossingsgericht coachen

3 dagen. Start 14 november 2024. Prijs € 495,-…

Acceptance and Commitment Therapy bij pijn

3 dagen. Start 15 november 2024. Prijs € 495,-…

Vrouw doet pilates oefeningen en voorkomt daardoor rugpijn.

Fysiopilates opleiding

9 dagen. Start 7 januari 2025. Prijs € 1695,-…

Vrouw stretcht mindfull tegen rugpijn.

Belevingsgericht lichaamswerk binnen de fysiotherapie

5 dagen. Nieuwe data 2025 volgen. Prijs € 995,-…

kngf-logo-klein
keurmerk-fysiotherapie-logo-klein
crkbo_instelling_rgb