Valpreventie in de eerstelijn

Ouderen die sporten kunnen hun risico op een val met meer dan een derde verminderen in vergelijking met leeftijdsgenoten die een sedentaire leefstijl hebben. Dat blijkt uit een literatuuronderzoek naar oefeninterventies gericht op valpreventie. Trainingen die gericht zijn op het verbeteren van het evenwicht, de coördinatie, de mobiliteit en de flexibiliteit kunnen allemaal helpen om het risico op vallen te verminderen, zo blijkt uit deze studie. Een combinatie van verschillende soorten oefening heeft het grootste effect, ook bij ouderen die al een hoog valrisico hebben. De auteurs includeerden alleen studies waaraan zelfstandig wonende ouderen van zestig jaar en ouder meededen en waarbij de interventie werd vergeleken met een controlegroep. Resultaten De onderzoekers analyseerden 59 studies met bij elkaar opgeteld bijna 13000 deelnemers. Ze vonden sterk bewijs dat oefeninterventies het aantal vallen met 23 procent kunnen verminderen ten opzichte van de controlegroepen. Er was geen verschil tussen individuele interventies en trainingen in groepsverband. Het maakte niet uit of deelnemers ouder dan 75 jaar waren of bij voorbaat al een hoog risico hadden. Het effect was in deze groepen even groot. In absolute zin was de vermindering van het aantal vallen in de risicopopulaties groter. Als de ouderen onder begeleiding van een…