Slaapt de patiënt slecht omdat hij te veel over zichzelf nadenkt?

Door Peter van Burken | 31/08/2014

Nadenken over jezelf kan helpen bij het oplossen van problemen. Overmatig nadenken over jezelf (rumineren) kan echter bijdragen aan stress, depressie en slaapstoornissen. De auteurs suggereren dat deze overmatige (negatieve) zelffocus de arousal verhoogt en daardoor bijdraagt aan slaapproblemen. Zelfgericht denken is vooral ongunstig als dit ’s avonds of ‘s nachts gebeurt. Er is echter…

Lees meer

s Ochtends hardlopen goed voor de nachtrust

Door Marjolein Streur | 06/07/2014

Adolescentie is een belangrijke periode voor neurale en psychologische ontwikkeling. Slaap speelt hierbij een belangrijke rol. Ondanks dat adolescenten minstens 9 uur slaap per nacht nodig hebben, halen ze dit bijna nooit. Door dit slaapgebrek hebben ze vaak last van slaperigheid gedurende de dag en vermindert het psychisch en fysiek functioneren. Sporten heeft een positieve…

Lees meer

Zowel te lang als te kort slapen is ongunstig voor eudaimonisch welzijn

Door Peter van Burken | 06/07/2007

Slapen heeft als belangrijke functie de kleine dagelijkse beschadigingen te repareren en, gezondheid en energie te herstellen. Slaapproblemen komen echter binnen de algemene populatie veel voor (13%-52% afhankelijk van het onderzoek). De slaap is op te vatten als een bron voor stressmanagement en zelfregulatie. Het voorkomt bijvoorbeeld bij chronische pijnpatiënten emotionele ontwrichting. Slaap zorgt bijvoorbeeld…

Lees meer