Berichten getagd ‘meer bewegen’
Vooral negatieve stemming ondermijnt de attitude en intentie tot meer bewegen
Meer sportief bewegen is een belangrijk thema binnen de fysiotherapie. De motivatie tot sportief bewegen wordt onder andere bepaald door de attitude ten aanzien van bewegen, sociale normen, zelfvertrouwen en sociale steun (Theory of Planned Behavior). Ook emoties spelen een rol bij beslissingen rond gedrag keuzes. Dus zowel cognitieve als emotionele factoren bepalen de intentie…
Lees meerBewegen tot een gezonde gewoonte maken: de rol van intentie, actieplannen en herhaalde uitvoering
Fysiotherapeuten hopen dat hun patiënten bepaalde oefeningen of bewegingsactiviteiten tot een goede gewoonte maken. Immers, een gewoonte vraagt weinig aandacht en bewuste inspanning, waardoor er minder kans is op terugval. De auteurs van dit artikel stellen dat voor het ontwikkelen van een gewoonte de patiënt natuurlijk eerst de intentie moet hebben het gedrag te willen…
Lees meerNLP micro-interventies kunnen fysieke activiteiten bevorderen
Recent empirisch onderzoek heeft aangetoond dat mentale verbeelding de motivatie en de cognities ten aanzien van fysieke activiteiten gunstig kan beïnvloeden. Bij onderzoek naar mentale verbeelding wordt er een onderscheid gemaakt tussen uitkomstverbeelding en procesverbeelding. Bij uitkomstverbeelding ziet men bijvoorbeeld in gedachten dat men er fitter en gezonder uitziet. Bij procesverbeelding verbeeldt men concreet de…
Lees meerMotiverende gespreksvoering bevordert sportief bewegen bij achterstandsgroepen
Het is ondertussen bekend dat regelmatig fysiek inspannen het ontstaan of verergeren van chronische aandoeningen kan voorkomen. Uit onderzoek blijkt dat een inactief (zittend) leven leiden de kans verhoogt op minstens 17 chronische aandoeningen (Helmerhost, e..a 2009). In Engeland bleek uit onderzoek met accelerometers dat slechts 4% tot 6% voldoet aan de basale norm van…
Lees meerErnstige reuma patiënten reageren het beste op bewegingscoaching
Een eerdere studie van de auteurs toonde al aan dat het coachen van reuma patiënten richting meer fysieke activiteiten (minimaal 30 minuten per dag matige inspanningen) gunstige effecten heeft op de gerapporteerde gezondheid. Wat niet duidelijk werd was wat de karakteristieken waren van diegene die het meest van de coaching profiteerden. De auteurs willen dit…
Lees meerZowel de kwantiteit als de kwaliteit van de motivatie van de patiënt versterken bij coachen richting meer bewegen
Gebrek aan motivatie is bij inactieve groepen de belangrijkste barrière tot meer intensief fysiek bewegen. In het volgende noemen we dit voor het gemak ‘sportief bewegen’. Motivatie is echter een complex proces. De auteurs stellen dat er binnen motivatie twee dimensies onderscheiden kunnen worden die beide onderzocht en beïnvloedt moeten worden. Deze dimensie zijn: Kwantiteit…
Lees meerImplementatie intenties helpen de patiënt zijn doelen te halen
De auteurs schrijven dat het stellen van doelen weliswaar erg belangrijk is om doelen te halen, maar de manier waarop doelen nagestreefd worden speelt ook een belangrijke rol. De auteurs bespreken de functie van ‘als-dan’ plannen (het vormen van implementatie intenties) bij het realiseren van een doel. Implementatie intenties specificeren kritische situaties en linken die…
Lees meerVerbeelding als interventie binnen de fysiotherapie
De auteurs van dit artikel geven een uitgebreide uiteenzetting van de relatie tussen mentale verbeelding en emoties. Een onderwerp dat voor fysiotherapeuten die werken met stressgerelateerde problematiek of kinesiofobie en disfunctionele illness beliefs interessant zal zijn. Wat is mentale verbeelding? Mentale verbeelding moet men niet alleen visueel opvatten, want er kunnen diverse sensorische modaliteiten bij…
Lees meerDirecte motivatie techniek effectief om rugpatiënt aan te zetten tot bewegen
Omgaan met chronische rugpijn betekent vooral meer fysiek actief worden, maar veel rugpatiënten vermijden dit juist. Het is dus erg belangrijk deze patiënten te motiveren fysieke oefeningen te doen. In multidisciplinaire programma’s probeert men doorgaans via voorlichting de patiënt aan te sporen meer te bewegen. Deze indirecte techniek is maar matig effectief. De onderzoekers ontwikkelden…
Lees meerBewegen in het kader van leuke, plezierige, zinvolle of interessante activiteiten maakt gelukkig
Subjectief welzijn is voor ongeveer 50% genetisch bepaald, voor 10% bepaald door omgevings of levensomstandigheden en 40% door intentionele acties. Positief psychologische interventies blijken effectief om subjectief welzijn (geluk) te verhogen (zie: https://psychfysio.nl/nieuws/3_20_1.html). Het is nog onduidelijk of al bestaande klinische interventies het welzijn kunnen verhogen. Een bekende interventie die aansluit bij de ‘40% intentionele…
Lees meer