Berichten getagd ‘meer bewegen’
Actieplanning voor morgen, coping planning voor de komende week.
Een deel van onze patiënten bewegen te weinig en ondermijnen daarmee hun gezondheid. Als een patiënt het voornemen heeft om meer te gaan bewegen, hoe kun je dan zorgen dat hij/zij daarin slaagt. Binnen de Health Action Process Approach zijn twee vaardigheden daarin belangrijk: actieplanning en copingplanning. Actieplanning verwijst naar de vaardigheid van de patiënt…
Lees meerHet effect van oefeningen thuis op een stoel op het fysieke functioneren bij ouderen
Door de sluiting van de sportscholen en buurtcentra tijdens de lockdowns, is het percentage mensen dat wekelijks sport vanaf het voorjaar 2020 gedaald. Om ondanks de coronacrisis toch fit en gezond te blijven, zijn er heel wat initiatieven ontwikkeld om ouderen in beweging te houden. Op sociale media verschenen filmpjes met oefeningen die makkelijk thuis…
Lees meerVeel mensen met chronische pijn hebben voorkeur voor bewegen in de natuur
Regelmatige fysieke activiteit is een belangrijke preventieve maatregel in het voorkomen en verlichten van chronische ziekten. Buiten in de natuur bewegen, heeft zelfs nog grotere voordelen op zowel mentaal als fysiek vlak. Chronische pijn is één van de aandoeningen waarbij fysieke activiteit buiten natuur van groot nut kan zijn. Bewegen in de natuur is gratis,…
Lees meerFantaseren over het positieve gevoel van het behalen van een doel zet aan tot meer bewegen
Mentaal contrasteren is een effectieve manier is om verschillende gezondheidsgedragingen te stimuleren. Mentaal contrasteren is een zelfregulatietechniek waarbij iemand zich levendig het gewenste doel inbeeldt. Vervolgens benoemt en visualiseert diegene dan de obstakels die er zijn op weg naar dat doel. Deze techniek is bij meerdere populaties effectief gebleken in het veranderen van gedrag. Het…
Lees meerDe patiënt met chronische pijn vrijer laten bewegen op ‘groovy’ muziek
De auteurs willen in dit onderzoek de relatie tussen bewegen en muziek op emoties en flow nader onderzoeken. Ze onderzochten welke emoties door de muziek of door het bewegen op muziek bevorderd worden. Bovendien wilden ze kijken op welke wijze muziek en/of bewegen op muziek de ervaring van flow versterkt. Flow is een prettige mentale…
Lees meerBewegen is goed bij MS maar te weinig patiënten participeren
Oefentherapie kan een gunstige strategie zijn voor mensen met Multiple Sclerose om symptomen onder controle te houden, functioneren te herstellen, kwaliteit van leven te optimaliseren, welzijn te bevorderen en de participatie in het dagelijks leven te stimuleren. Ondanks dat dit de laatste 25 jaar duidelijker is aangetoond, nemen mensen met MS toch minder vaak deel…
Lees meerBewegen door punten te scoren motiveert en helpt afvallen
Voor mensen met overgewicht is een combinatie van een gezond eetpatroon en meer fysieke activiteit de meest effectieve manier om af te vallen. Fysieke activiteit bestaat niet alleen uit meer sporten, maar omvat ook allerlei activiteiten in het dagelijks leven. Om af te vallen moeten zowel het gestructureerd trainen als het dagelijks bewegen toenemen. Toch…
Lees meerOntspannen en bewegen als zelfmanagement strategie bij chronische ziekte
De kosten voor de gezondheidszorg stijgen de laatste 30 jaar dusdanig dat het risico bestaat dat de huidige vorm van zorg onhoudbaar is. Een manier om de kosten te verminderen is om de vraag naar zorg te reduceren. Adequaat zelfmanagement van mensen met chronische ziekten verbetert de gezondheid en vermindert de uitgaven aan de gezondheidszorg.…
Lees meerMeer bewegen leidt tot groter geluksgevoel
Een sedentaire leefstijl is geassocieerd aan allerlei lichamelijke aandoeningen. Naast sporten lijken ook andere -dagelijkse- manieren van bewegen gunstig te zijn voor de gezondheid, zoals staan en lopen in ADL-handelingen. Deze dagelijkse minimale activiteiten zijn mogelijk ook gerelateerd aan de psychische gezondheid. Studies naar het verband tussen fysieke activiteit en psychisch welzijn richten zich vaak…
Lees meerStappenteller stimuleert reumapatiënten tot meer bewegen
Vermoeidheid kan een grote impact hebben op de kwaliteit van leven en het functioneren van mensen met reumatoïde artritis. Toch zijn er weinig effectieve behandelmogelijkheden. Medicatie blijkt weinig effect te hebben op de vermoeidheid. Cognitieve gedragstherapie heeft een positieve invloed, maar de kosten en intensiteit van een dergelijke behandeling zorgen ervoor dat het niet voor…
Lees meer