Berichten getagd ‘gecombineerde leefstijlinterventie (GLI)’
Spiritueel welzijn vermindert somberheid bij pijnpatiënten
Een grote groep mensen met chronische pijnklachten heeft ook depressieve gevoelens. Mensen die een sterk gevoel van spiritueel welzijn ervaren, zijn minder kwetsbaar voor het ontwikkelen van de sombere gevoelens. Mogelijk beschermt het hebben van een levens doel en zingeving tegen het ontwikkelen van negatieve denkpatronen, zoals pijncatastroferen. Dat suggereren Iranese onderzoekers na een studie…
Lees meerMusculoskeletale pijn bij adolescenten heeft relatie met ongezond gedrag
De laatste jaren is er meer aandacht voor musculoskeletale pijnklachten op verschillende locaties, in plaats van op één enkele plek in het lichaam. Vergeleken met één pijnlocatie heeft deze zogenoemde multisite musculoskeletale pijn ernstiger consequenties voor de kwaliteit van leven, beperkingen door pijn en functioneren, en het keert vaker terug. Ook bij jongeren komt deze…
Lees meerWat de fysiotherapeut kan doen met slaapproblemen
Mensen brengen ongeveer een derde van hun leven slapend door. In deze periode van rust staat het lichaam niet stil: tijdens de slaap vindt herstel plaats van cardiovasculaire, neurologische en andere functies. Er komt steeds meer aandacht voor voldoende slaap. Zagen mensen het eerst als een luxe om genoeg te slapen, inmiddels wordt voldoende slapen…
Lees meerFysiotherapeutische communicatie verhoogt zelfrapportage van fysieke activiteit
Fysiotherapeuten spelen een belangrijke rol in het vergroten van fysieke activiteit. Fysiotherapeuten zien de patiënt vaker en langer dan dat een dokter ze ziet. Het doel van fysieke activiteit is niet alleen curatief, maar het aanmoedigen van een actieve leefstijl heeft ook een preventieve functie. KNGF-standaarden Beweeginterventie bieden de fysiotherapeut hier een perfect houvast. Een…
Lees meerHardloopprogramma’s voor patiënten met overgewicht of obesitas
Hardlopen heeft voor mensen met overgewicht of obesitas diverse voordelen. Het zorgt voor verlies van vetweefsel en het verbetert de metabole efficiëntie van de spieren. Hardlopen reduceert de hoeveelheid inflammatoire moleculen in het bloed en vermindert cardiovasculaire en metabole ziekterisico’s. Daarnaast heeft hardlopen een aantal psychologische voordelen. Het verbetert het mentale welbevinden en het zelfvertrouwen.…
Lees meerZelfs één dag sedentair leven heeft al negatieve invloed op hartritmen
Sedentair gedrag is geassocieerd met een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden. Vooral door cardiovasculaire aandoeningen. Naar schatting brengen volwassenen 51-68% van hun wakkere tijd sedentair (liggend of zittend) door. Zelfs bij fysiek actieve mensen vermindert zittende tijd de gezondheidsvoordelen van het sporten. Hartfrequentie (HR) en heart rate variability (HRV) reflecteren het functioneren van het cardiale…
Lees meerMotiverende gespreksvoering effectief bij veranderen van leefstijl
Chronische aandoeningen als obesitas, diabetes 2 en cardiovasculaire aandoeningen zijn veel voorkomend, kostbaar en deels te voorkomen. Preventie van deze chronische aandoeningen is dus van groot belang en fysiotherapeuten kunnen hier aan bijdragen. Ook blijkt uit verschillende onderzoeken dat patiënten tot op zekere hoogte begeleiding verwachten of willen hebben bij het veranderen van hun leefstijl.…
Lees meerVeel mensen met chronische pijn hebben voorkeur voor bewegen in de natuur
Regelmatige fysieke activiteit is een belangrijke preventieve maatregel in het voorkomen en verlichten van chronische ziekten. Buiten in de natuur bewegen, heeft zelfs nog grotere voordelen op zowel mentaal als fysiek vlak. Chronische pijn is één van de aandoeningen waarbij fysieke activiteit buiten natuur van groot nut kan zijn. Bewegen in de natuur is gratis,…
Lees meerVerbeelding als interventie ondersteunt verandering in gezondheidsgedrag
Nu de prevalentie van chronische niet-overdraagbare ziektes wereldwijd toeneemt, komt er steeds meer aandacht voor de gedragsmatige aspecten die een rol spelen bij het ontstaan van deze ziektes. Wetenschappers zoeken daarom naar gedragsmatige interventies om het gezondheidsgedrag te beïnvloeden. Het inzetten van mentale verbeelding is daar een voorbeeld van. Eerder schreven we al een aantal…
Lees meerVoeding en drinkstrategieën tijdens het hardlopen
Voeding kan het presteren tijdens een training en wedstrijd significant verbeteren. Tijdens inspanning gaat een groot percentage van de beschikbare energie/bloed naar de spieren. Het lichaam kan hierdoor zeer moeizaam vaste voeding opnemen. Het gebruik van vloeibare koolhydraten zoals in sportdrank en energiegel kunnen hierbij uitkomst bieden. De inname van deze koolhydraten verbetert zowel het…
Lees meer