De patiënt die meer gaat sporten gaat minder televisie kijken

Sporten vraagt tijd. Waar halen mensen die tijd vandaan? De beslissing waar men zijn tijd aan wil besteden is een belangrijke keuze. Er zijn daarbij verschillende opties met verschillende uitkomsten. Als men meer wil gaan sporten en men kiest ervoor deze tijd vrij te maken door minder achter een beeldscherm te zitten, dan creëert men een dubbele gezondheidswinst. Sporten is gezond, en minder zitten op zichzelf ook (zie: Veel zitten verhoogt het risico op vroegtijdig overlijden). Als men besluit minder te slapen om te kunnen sporten is de gezondheidswinst mogelijk minder omdat kortere slaap geassocieerd is met obesitas en depressie. Ook is het mogelijk dat men de tijd om te sporten ten koste laat gaan van fysieke activiteiten in andere domeinen. De netto winst is dan nihil. Dus om de gezondheidswinst van ‘meer bewegen’ goed te kunnen beoordelen moet men ook kijken wat er op andere gebieden van tijdsbesteding gebeurt. De auteurs van dit artikel onderzochten daarom hoe volwassenen, die met een zes weeks sportprogramma beginnen, hun tijdsbudget aanpassen. Methode De 112 relatief inactieve deelnemers werden random aan een van de volgende drie condities toegewezen: Wachtlijst controle groep, Gematigde interventie groep: gevraagd werd de fysieke activiteit met 2,5 uur per…