Weerstand tegen vermoeidheid bij hardlopen verhogen

De weerstand tegen vermoeidheid is een zeer belangrijke prestatiebepalende factor. Individueel zijn er grote verschillen in hoe diep een atleet kan gaan bij intensieve en langdurige inspanningen. Uit onderzoek is gebleken dat de ervaren vermoeidheid zich veelal voordoet alvorens er sprake is van het bereiken van de VO2max, de maximale hartslag of hoge lactaatconcentraties. Deze factoren lijken daarmee dus niet de beperkende factor bij het presteren onder grote intensiteit. Uit de huidige evidentie komen steeds meer aanwijzingen dat ons centraal zenuwstelsel en specifiek de neurale gouverneur het grootste aandeel hebben ten aanzien van het prestatievermogen onder toenemende vermoeidheid. Om de weerstand tegen vermoeidheid te vergroten is het cruciaal om de inspanningstolerantie van het centraal zenuwstelstel te trainen. Daarnaast zorgen trainingen op wedstrijdtempo, lactaatdrempeltrainingen en training gericht op het vergroten van de oxidatieve capaciteit een belangrijke rol in het vergroten van de weerstand tegen vermoeidheid. Trainbaarheid van de neurale gouverneur De neurale gouverneur is een belangrijke structuur in het centraal zenuwstelsel die de homeostase bewaakt. Wanneer de homeostase ernstig verstoord dreigt te worden, bijvoorbeeld bij grote en intensieve inspanningen grijpt de neurale gouverneur in. Hierbij worden de aansturing en aanvurende impulsen naar de spieren naar beneden bijgesteld. Hierdoor is er een…