Meer bewegen door ‘implementatie-intenties’ bij mensen met MS

Door Marjolein Streur | 28/10/2019
MS patiënte die door mentale voornemens en verbeelding het trainen prima volhoudt.

Inmiddels is overtuigend aangetoond dat het voor mensen met Multiple Sclerosis gunstig is om fysiek actief te zijn. Maar uit onderzoeken blijkt dat deze patiëntengroep minder actief is dan wordt aanbevolen. Alleen bewijs uit onderzoeken is niet voldoende om mensen in beweging te krijgen. Psychologisch onderzoek naar gedragsmatige veranderingen lijkt nodig om de vertaling van…

Lees meer

Implementatie-intenties helpen fysiek actief te worden

Door Marjolein Streur | 01/04/2019

Tijdgebrek is een veel gehoorde barrière om te gaan sporten of bewegen. Vooral bij mensen rond de 40 à 50 jaar blijkt tijd een probleem te zijn. Implementatie-intenties zijn mogelijk een manier om hiermee om te gaan. Implementatie-intenties zijn nauwkeurige omschrijvingen van het gedrag wat nodig is om een gesteld doel te bereiken, zoals wanneer,…

Lees meer

Welke voorkeuren hebben ouderen ten aanzien van sporten?

Door Marjolein Streur | 28/10/2018
Twee sportieve ouderen tijdens een fietstochtje door de natuur.

Ondanks de vele voordelen van fysieke activiteit voor alle leeftijdsgroepen, voldoen lang niet alle mensen aan de beweegnormen. Gezien de toename in chronische aandoeningen en het toenemende aantal ouderen is het van belang dat ook ouderen meer gaan bewegen. Volgens de Theory of Planned Behavior is de intentie de sterkste beïnvloeder van gedrag. Intentie wordt…

Lees meer

Zelfregulatie als centraal concept binnen de fysiotherapie

Door Peter van Burken | 01/12/2014

Binnen de gezondheidszorg/fysiotherapie is er een trend zichtbaar richting het begeleiden van chronisch zieken (Van der Maas, 2000). Patiënten met acute rugklachten of acute enkel letsels zijn in vele praktijken een zeldzaamheid geworden. Ondanks deze ontwikkelingen laat onderzoek zien dat fysiotherapeuten in het algemeen nog onvoldoende voorbereid zijn op het begeleiden van chronisch zieken (Heerkens,e.a.,1997).…

Lees meer

Mindfulness helpt bewegingsvoornemen om te zetten in daden

Door Peter van Burken | 06/07/2014

De intentie hebben om (sportief) fysiek actief te zijn heeft een correlatie met het daadwerkelijk fysiek actief zijn. Deze relatie is echter niet al te sterk omdat mensen vaak hun intenties niet omzetten in concreet gedrag: het blijft bij goede voornemens. Het voornemen vergeten is een vaak genoemde reden. Vandaar dat een interventie zoals het…

Lees meer

Intenties verbeelden en fantaseren over toekomstig sporten motiveert

Door Peter van Burken | 06/07/2011

Het blijft lastig mensen aan het bewegen te krijgen. Uit de literatuur blijkt de beste voorspeler voor sportief bewegen het getoonde gedrag in het verleden te zijn. De verbaal gerapporteerde intentie om te gaan sporten heeft ook enige maar zwakke voorspellende waarde. Een interventie strategie die veel belovend is is implementation intentions. Daarbij verbeeldt iemand…

Lees meer

Implementatie intenties helpen de patiënt zijn doelen te halen

Door Peter van Burken | 06/07/2011

De auteurs schrijven dat het stellen van doelen  weliswaar erg belangrijk is om doelen te halen, maar de manier waarop doelen nagestreefd worden speelt ook een belangrijke rol. De auteurs bespreken de functie van ‘als-dan’ plannen (het vormen van implementatie intenties) bij het realiseren van een doel. Implementatie intenties specificeren  kritische situaties en linken die…

Lees meer