Patiënt beter bestand tegen negatieve stressoren door te sporten

Regelmatige fysieke activiteit is geassocieerd met verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder het vergroten van positieve gevoelens en het verminderen van negatieve gevoelens. Met name het versterken van positieve gevoelens is uitgebreid vastgesteld in onderzoek. Minder bekend is nog hoe het zit met het beïnvloeden van negatieve gevoelens en hoe lang die effecten aanblijven. Een eerdere studie van Wichers (2012) liet zien dat na fysieke activiteit de positieve gevoelens 3 uur duurden bij vrouwen zonder voorgeschiedenis van depressie en 1,5 uur voor vrouwen die ooit een depressie hadden gehad. Andere onderzoeken tonen aan dat de aanwezigheid van dagelijkse stressoren, uiteenlopend van te veel werk tot sociale conflicten een significante impact hadden op de fysieke gezondheid die groter waren dan de effecten van grote levensstressoren. De dagelijkse stressoren blijken het dagelijkse fysiek en mentaal welzijn te voorspellen en biomarkers van ziekten (ontstekingen, cortisol) te beïnvloeden. Hoewel die dagelijkse stressoren meetellen, is het vooral van belang hoe iemand ermee omgaat. Fysieke activiteit kan hier een rol in spelen. In deze studie bekijken de onderzoekers wat de invloed is van fysieke activiteit op negatieve reacties op dagelijkse stressoren en in hoeverre dagelijkse fysieke activiteit daar een verschil in kan maken. Methode De huidige studie gebruikte gegevens…