Meer bewegen door ‘implementatie-intenties’ bij mensen met MS

Inmiddels is overtuigend aangetoond dat het voor mensen met Multiple Sclerosis gunstig is om fysiek actief te zijn. Maar uit onderzoeken blijkt dat deze patiëntengroep minder actief is dan wordt aanbevolen. Alleen bewijs uit onderzoeken is niet voldoende om mensen in beweging te krijgen. Psychologisch onderzoek naar gedragsmatige veranderingen lijkt nodig om de vertaling van de theorie naar de praktijk te maken. Over het algemeen is er een mismatch is tussen de aanbevolen mate van activiteit en wat er in de praktijk gebeurt. Dat geldt niet alleen voor MS-patiënten, maar is een algemeen probleem. Mensen handelen niet altijd in lijn met wat beter voor ze is als het aankomt op gezondheidsgedrag. Deze ‘intention-behaviour gap’ wordt niet veroorzaakt door onvoldoende bewijs, maar door een ineffectieve vertaling van dit bewijs naar de praktijk. Er zijn talloze onderzoeken hiernaar gedaan en de belangrijkste factor om deze kloof te dichten is door het aanleren van een speciale vorm van intenties, zoals implementatie-intenties. Gezondheidsgerelateerde intenties -zoals regelmatig oefenen- moeten: (a) eerst gevormd worden door een doel vast te stellen en (b) vervolgens uitgevoerd worden (het realiseren van het doel). Om het doel vast te stellen is het nodig om te kijken in hoeverre mensen mentaal…