De 2-km Wandeltest is een redelijke voorspeller van de VO2max

De maximale zuurstof opname (VO2max) is een belangrijke maat voor gezondheid en conditie van het cardiovasculaire systeem. Deze kan gemeten worden tijdens een maximale inspanningstest. Daar is echter specifieke apparatuur voor nodig en de test is door de maximale inspanning niet zonder risico’s. Daarom zijn er veldtesten ontwikkeld die eenvoudiger, goedkoper en met minder inspanning uit te voeren zijn en die een schatting geven van deVO2max.

Zo is in Finland de 2-km Wandeltest ontwikkeld die geschikt is voor mensen tussen de 20-60 jaar. Ze voorspelt accuraat de VO2max bij mannen en vrouwen met overgewicht en bij mannen en vrouwen tussen de 35-45 jaar die matig actief zijn. De test is minder accuraat bij mensen met een erg goede conditie. Het huidige onderzoek richt zich op het valideren van de 2-km Wandeltest bij ouderen.

Methode

Bij 18 gezonde redelijk actieve oudere vrouwen (60-76 jaar: gemiddeld 66 jaar) is in een eerste sessie de VO2max bepaald door een maximale inspanningstest op een fietsergometer. Tijdens een tweede sessie is de 2-km Wandeltest uitgevoerd. De VO2max is na de test voorspelt uit een formule die de volgende variabelen bevat: leeftijd, geslacht, Body Mass Index (BMI), hart frequentie bij de finish en de looptijd.

De test is buiten uitgevoerd over een traject van 2 Km. Vooraf is een warming-up uitgevoerd bestaande uit 400 meter rustig wandelen, gevolgd door 200 meter in hoog tempo wandelen. Na 5 minuten rust moet de proefpersoon het traject zo snel en zo constant mogelijk afleggen. Tijdens de test wordt er aangemoedigd. De hartfrequentie bij de finish (met Polar opgenomen) is in de berekening toegepast. De VO2max is berekend uit de vergelijking:

116,2 – [2,98 x wandeltijd] – [0,11 x finish hartfrequentie] – [0,14 x leeftijd in jaren] – [0,39 x BMI]

Uit eerder onderzoek bleek dat de 2-km Wandeltest voldoende betrouwbaar is bij herhaalde meting [r = 0,87].

Resultaat

De feitelijk gemeten VO2max en de voorspelde VO2max lagen dicht bij elkaar: 18,7 +/- 3,3 versus 20,5 +/- 6,1. Deze waarden verschilden niet statistisch significant van elkaar. Bovendien bleken de gemeten en de voorspelde VO2max significant met elkaar te correleren [r = 0,63]. De schatting van de VO2max vanuit de 2 km Wandeltest is dus behoorlijk accuraat. Wel moet worden opgemerkt dat bij bestudering van de grafieken er proefpersonen zijn waarbij de voorspelling minder accuraat is: vooral de deelnemers met een lage VO2max worden wat onderschat, de deelnemers met een hoge VO2max wat overschat.

De test is vooral goed te gebruiken voor het evalueren van groepen oudere vrouwen. Bijvoorbeeld door met een voor- en een nameting het effect van een beweegprogramma op de cardiovasculaire conditie te bepalen.