Stressreductie door aanleren diafragmaal ademen bij de fysiotherapeut

Stress heeft wereldwijd epidemische proporties aangenomen. In 2011 heeft de Wereld Gezondheidsorganisatie (WHO) richtlijnen ontwikkeld om eerstelijnszorgverleners te ondersteunen bij de zorg voor hun patiënten die stress ervaren. Stress is het proces, waarbij omgevingseisen resulteren in schadelijke uitkomsten voor de lichamelijke en/of geestelijke gezondheid van een persoon. Effect van stress Wanneer een persoon stress ervaart, heeft hij zowel fysiologische als psychologische reacties. De fysiologische reacties op stress ontstaan door activering van het sympathische zenuwstelsel via de afscheiding van cortisol. Een toename van de ademhalingsfrequentie, harthartslag en systolische en diastolische bloeddruk zijn het gevolg van stress. De stressrespons kan onmiddellijk, vertraagd, acuut of langdurig zijn. De activiteit van het sympathische systeem neemt toe als reactie op psychologische stress en is ontstekingsbevorderend, wat leidt tot de ontwikkeling van psychische en lichamelijke ziektes, waaronder angst, depressie, hart- en vaatziekten, kanker, immunologische aandoeningen en mogelijk zelfs de dood. Triggers van stress kunnen zijn werk, school, financiën, familie en sociale interacties en verwachtingen. In een onderzoek onder meer dan 115 miljoen mensen, uitgevoerd in de Verenigde Staten, gaven meer dan de helft van alle deelnemers (ouder dan 18 jaar) aan, dat zij in het afgelopen jaar een zeer stressvol gebeurtenis hadden doorgemaakt. Van deze deelnemers…