Pilates bij dubbelzijdige knieartrose

Artrose komt, zoals elke fysiotherapeut uit ervaring weet, veel bij ouderen voor. Naast de pijn ontstaan er functionele stoornissen die het functioneren in het dagelijks leven sterk kunnen beperken. In het algemeen worden aerobe oefeningen en krachttraining voor deze patiëntengroep geadviseerd. Bij voorkeur trainingsvormen met een lage gewrichtsimpact. De verbetering in kracht en proprioceptie van de musculatuur rond de gewrichten draagt bij aan een verbeterde neuromusculaire controle, betere kwaliteit van het kraakbeen, en minder overbelasting van de knie en de heupgewrichten tijdens bijvoorbeeld het wandelen. Veel oefenvormen zijn al onderzocht, maar het effect van pilates bij ouderen met knieartrose is nog weinig onderzocht. Pilates Pilates is een totaalbenadering gericht op de ademhaling, balans, mobiliteit, proprioceptie, en spierkracht van de centrale musculatuur. Dat wil zeggen de buikspieren, de onderrugspieren, de bekkenbodem, en de spieren rond de heupen en de gluteus. Deze spieren spelen een belangrijke rol bij zowel stabilisering als beweging. Ze staan dynamische krachtgeneratie en overdracht toe. Ook het lichaamsbewustzijn wordt door pilates sterk aangesproken en getraind. Pilates op de mat Pilates op de mat is een vorm van pilates op de grond, zonder (dure) toestellen. De voordelen van pilates op de mat zijn in diverse onderzoeken aangetoond. Pilates op…