Mindfulness vermindert de invloed van aangeleerde pijnverwachtingen

Er is veel bewijs dat mindfulness interventies de pijntolerantie verhogen, het ongemak van de pijn verlagen en pijnsymptomen verminderen bij diverse chronische aandoeningen. Interessant is dat mindfulness interventies dat op een andere manier doen dan cognitieve interventies zoals; afleiding, onderdrukken, placebo en de pijn herkaderen. Deze cognitieve interventies hebben vaak een directe remming op het pijnsysteem. Bij mindfulness interventies lijkt het anders te werken. Daar zie je dat de sensorische verwerking van pijnlijke stimuli juist wat toeneemt, terwijl de cognitief-affectieve evaluatie van de pijnstimulus afneemt. Dit patroon van toegenomen sensorische verwerking en tegelijkertijd afgenomen evaluatie past bij de intentie van mindfulness. Mindfulness moedigt het openstaan voor stimuli aan, dus ook voor pijnlijke stimuli. Ze doet dit in combinatie met een neutrale, observerende, en accepterende attitude. Mindfulness traint een betere objectieve waarneming van de pijn en tegelijkertijd een minder emotioneel er door geraakt worden. Een andere manier om dit te verwoorden is dat de actuele hier en nu ervaringen voorrang krijgen op oudere herinneringen, verwachtingen, en attitudes over pijn. Mindfulness vermindert daardoor de invloed van verwachtingen voorafgaande aan de pijn stimulus. Een studie toont dat ervaren mindfulness mediterenden inderdaad een minder sterke hyperalgesie hebben op een geconditioneerde pijnprocedure. Een onderzoek paradigma…