Lokale vibraties kunnen spierkracht verbeteren bij gezonde mensen

Verschillende studies rapporteren korte termijn- en lange termijneffecten van vibratietraining op spierkracht. Whole body vibration (WBV) is hierbij de meest gebruikte methode. Er zijn echter vraagtekens of deze vorm van vibraties de gewenste spier wel bereiken, of dat lokale vibraties dan beter zijn. Verschillende studies hebben zich gericht op lokale vibraties, maar de resultaten lijken nog tegenstrijdig. Het toevoegen van vibraties aan oefentherapie wordt aangeraden om het neuromusculair functioneren te verbeteren bij atleten. Het lijkt ook een gunstig effect te hebben op kracht, propriocepsis van het gewricht en onderhuidse bloedvoorziening. Vibraties veroorzaken een tonische vibratie reflex (TVR). Door deze reflex ontstaat er een repetitieve excitatie van de primaire spierspoeltjes. De toename in afferente excitatie en reflexieve reactie zou verantwoordelijk zijn voor de verbeterde spierkracht door vibraties. Verschillende reviews komen tot de conclusie dat whole body vibration de spierkracht verbetert, maar deze manier van vibraties brengt hoge kosten met zich mee en het is geen draagbaar systeem. Lokale vibraties zijn eenvoudiger toepasbaar in de praktijk en zijn wellicht een alternatief voor WBV. In deze systematische review bekijken de onderzoekers wat het effect is van lokale vibraties op de spierkracht van gezonde volwassenen. Methode Studies die het effect van lokale vibraties bij…