Focus op ademhaling zorgt voor minder ongewenste gedachten bij de patiënt

Ongewenste negatieve gedachten komen vooral op wanneer de gedachten afdwalen. Het terugdringen van deze gedachten is van belang omdat deze gedachten, wanneer ze in extreme mate voorkomen, kunnen leiden tot psychische klachten zoals depressie, posttraumatische stressstoornis, obsessie en angst. Voor fysiotherapeuten is het relevant te weten dat negatieve gedachten de pijn ervaring versterken. Negatieve gedachten versterken in het algemeen de stress reactie en zo de pijn. Bovendien tasten negatieve gedachten, zoals catastroferen, lage eigeneffectiviteits verwachting en hopeloosheid, het functioneren van de patiënt met pijn aan. Het afdwalen van de aandacht van een taak naar ongerelateerde gedachten wordt mind wandering genoemd en beperkt de mate van mentale zelfcontrole. In deze studie testen de onderzoekers twee strategieën om negatieve gedachten te onderdrukken en de neiging om af te dwalen te beperken. Hiervoor vergelijken ze twee veelgebruikte strategieën: Focused-breathing Strategy (FBS) en Focused-distraction Strategy (FDS). Daarnaast bekijken ze of het onderliggende mechanisme van aandachtsregulatie hetzelfde is bij beide strategieën. Bij FBS en FDS verschuift een persoon de aandacht naar een specifiek aandachttrekkende factor: Bij FBS, een component van mindfulness, wordt de aandacht gericht op de eigen ademhaling. Uit eerdere onderzoeken blijkt dat FBS effectief is in het verminderen van de kracht van negatieve…