Goede voornemens rond leefstijl ook goed voor je mentale gezondheid

Het effect van leefstijl op mentale gezondheid wordt door hulpverleners erg onderschat. Reden voor de auteur om acht leefstijl interventies te bespreken. Het is voldoende bekend dat stoppen met roken, minimaliseren van alcohol gebruik, meer bewegen en gezond eten een grote impact heeft op de preventie en progressie van een groot aantal fysieke aandoeningen. Dat leefstijl ook een sterke impact heeft op de mentale gezondheid is veel minder bekend onder het algemene publiek en hulpverleners. Leefstijl veranderingen gericht op mentale gezondheid hebben een aantal voordelen. Ze zijn effectief en doelmatig. Kunnen op zichzelf staat of in combinatie met andere therapieën gegeven worden. Ze zijn doorgaans overal beschikbaar en betaalbaar. Ze kunnen direct geïntroduceerd worden bij de patiënt. Er kleeft geen stigma aan, zoals bij psychotherapie. Er zijn minder bijeffecten en complicaties dan bijvoorbeeld medicatie. En een groot aantal van de voorgestelde leefstijl veranderingen zijn prettig om uit te voeren en daardoor motiverend. Ze verminderen niet alleen psychopathologie, maar bevorderen ook mentale gezondheid en welzijn. Economische gezien leveren ze een enorme besparing op. En recent bleek dat leefstijl veranderingen en geluk zich blijkt te verspreiden door het sociale netwerk. Vele mensen profiteren er dus van. Walsh bespreekt in dit artikel de…