Doen waar je goed in bent verhoogt je welzijn

Positieve psychologie gaat er vanuit dat het hebben en inzetten van je persoonlijke sterktes in het dagelijks leven of werk leidt tot energieke ervaringen en verhoogd welzijn. Sterktes worden gedefinieerd als: “…een natuurlijke capaciteit in gedrag, denken of voelen dat ervoor zorgt dat men optimaal functioneert en presteert in het nastreven van gewaardeerde doelen.” Er is meer onderzoek gedaan naar het effect van het hebben van bepaalde sterktes dan naar het effect van het inzetten van deze sterktes. Deels komt dit omdat er nog geen goede vragenlijst is naar het inzetten van sterktes. De auteurs in dit artikel deden daarom een onderzoek naar het effect van het inzetten van sterktes op welzijn, en evalueerde de psychometrische eigenschappen van een recent ontwikkelde vragenlijst. Methode Uit de locale bevolking deden 207 deelnemers mee. De deelnemers kregen drie maal een pakket vragenlijsten aangeboden (T1 =baseline, T2 = 3 maanden follow-up, T3 = 6 maanden follow-up). Sterktes Inzetten van sterktes: Strengths use Scale (Govindji, e.a., 2007). Welzijn Positief/negatief affect = Positive and Negative Affect Schedule. (10 positieve en 10 negatieve items: Watson, e.e, 1988). Ervaren stress: Percieved stress Scale (PSS, 10 items: Cohen, ea., 1988). Zelfwaarde: Self-esteem Scale (10 items, Rosenberg, 1965). Vitaliteit: Subjective…