Jacobsons spierrelaxatie gunstig bij mensen met milde rugpijn

De interactie tussen somatische klachten en psychosociale factoren vraagt om een multidimensionale aanpak bij mensen met chronische lage rugpijn. Pijnstillers zijn niet altijd effectief en hebben mogelijk schadelijke bijwerkingen, vooral bij gebruik op lange termijn. Andere strategieën om met de pijn om te gaan zijn dus belangrijk. Richtlijnen benadrukken dat patiënten moeten worden aangemoedigd om alternatieven te vinden die ze makkelijk zelf kunnen toepassen zolang de patiënt ervaart dat het effectief is. Jacobsons progressieve spierrelaxatie (PMR) is een van de alternatieven. Hierbij leren patiënten om via een 2-staps proces hun spieren te ontspannen. Eerst spannen de patiënten hun spieren aan en houden dit vast. Vervolgens laten ze de spanning los en focussen ze zich op het gevoel van ontspanning. Dit kan patiënten helpen spanning en ontspanning te leren herkennen. Door ontspanning kan het autonome zenuwstelsel positief beïnvloed worden en zo kan ontspanning de perceptie van pijn of angst verminderen. Het doel van deze gerandomiseerde gecontroleerde studie was om te onderzoeken of PMR effectief is in het verminderen van chronische lage rugpijn en pijn comorbiditeiten. Methode Volwassenen met chronische lage rugpijn die 3 maanden voorafgaand aan de studie pijnstillers hadden gebruikt zonder effect, werden geïncludeerd in de studie. De deelnemers werden…